Oi, como você está?
Esta semana a equipe de saúde da Nova Rota iniciou um mapeamento para compreender o momento emocional, rastrear níveis de estresse, ansiedade e depressão dos Integrantes. A pesquisa está sendo feita de forma online, por meio do Questionário DASS-21. É muito importante que todos participem e sejam transparentes nas respostas.
O médico do trabalho Cyro Jorge Cafure Bezerra explica que a Concessionária busca rastrear a saúde emocional dos Integrantes de uma forma global, levando em consideração todos os aspectos da vida, ultrapassando o ambiente de trabalho. “A pesquisa é multifatorial e é muito importante deixar claro que não é diagnóstico. É um rastreamento para entender como estamos e traçar metas com foco onde queremos chegar”.
Atualmente, a Nova Rota já conta com algumas frentes de atuação para incentivar o Integrante a cuidar da saúde mental e física. São elas:
- Psicóloga
- Dayoff
- Horário flexível
- Auxílio academia
- Programa Dá Jogo
E aproveitamos o assunto para chamar a atenção para algumas reflexões que fazem toda a diferença na sua vida!
O que é saúde mental?
A saúde mental é o estado de bem-estar emocional, psicológico e social de cada um de nós. Ela influencia como pensamos, sentimos e agimos, além de afetar a forma como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões. Ter uma boa saúde mental é ser capaz de enfrentar os desafios do dia a dia e sentir-se bem consigo mesmo. Assim como cuidamos do corpo, também é importante cuidar da nossa mente.
Qual a importância da saúde mental?
A saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e para o sucesso profissional. Cuidar da saúde ajuda a reduzir o estresse, aumentar a produtividade e melhorar as relações com os colegas de trabalho, amigos e especialmente com a família. Sentir-se bem emocionalmente faz toda a diferença!
Como cuidar da saúde mental?
- Estabeleça limites: Tente separar o horário de trabalho do tempo pessoal. Desconectar-se após o expediente ajuda a recarregar as energias.
- Faça pausas: Aproveite os intervalos para caminhar, alongar ou simplesmente respirar fundo. Pequenas pausas fazem uma grande diferença!
- Procure apoio: Converse com colegas, amigos ou familiares sobre como você está se sentindo. Não hesite em buscar ajuda profissional se necessário.
- Organize suas tarefas: Planeje suas atividades para evitar sobrecarga. Uma rotina bem estruturada ajuda a reduzir a ansiedade.
- Cuide de si mesmo: Priorize atividades que te tragam prazer, como hobbies, exercícios físicos ou momentos de lazer.